得这种病后应做到多动少吃
随着生活水平的提高,日常饮食也发生了很大的变化,而此时我国脂肪肝患者的人数在持续上升,已经成为仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝玻在日前召开的“修复肝细胞,改善肝功能”研讨会上,医学专家提醒脂肪肝患者,要想遏止疾病的发展,一是不能吃得太“好”,二是不能动得太少。在日常生活中做到这两点很重要,一起来学习具体该如何做到这两点。
先来分析一下何为不能吃得太“好”,其实是指在日常饮食上应控制热量摄入,吃饭不能太饱,要多吃粗粮和蔬菜,多喝茶,甚至可以通过吃药来增加饱腹感。尤其要控制晚餐的摄入量,尽量少吃夜宵或零食。脂肪肝患者不能喝碳酸饮料,要控制水果的量,不宜吃太多,可以喝汤,但不要吃汤泡饭。早餐可以喝牛奶或豆浆,但晚上睡觉前不宜喝牛奶。脂肪肝患者在日常饮食上注意这些细节问题很重要。
不同原因导致的脂肪肝在有些方面注意事项也有所不同。对于酒精性肝炎患者来说,治疗的首要措施就是戒酒,要多吃富含优质蛋白、维生素B,以及高热量的低脂软食,必要时应适当补充支链氨基酸为主的复方氨基酸制剂。建议脂肪肝患者要多锻炼,尤其是肥胖者一定要减肥。建议做中等量有氧运动,每周时间不要少于150分钟,可以一次大步快走30分钟,每周不少于4次,长期坚持锻炼对脂肪肝患者恢复健康非常的重要。
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