采取断食之前一定要调整好心态

　　众所周知，休息对人体的重要性，我们人体的器官也需要休息。有时候不妨让我们的身体分开放松，可能帮你达到更好的养生效果哦。首先，让我们从饮食开始，学一学“断食”的方法，改善一定你每天大吃大喝的生活方式，来帮助身体排毒。

　　随着社会的进一步发展，人们的生活水平逐渐提高，平时吃了太多的大鱼大肉，油腻多糖的食物，而让身体不适、肠胃不舒服。可以在周末的时候，实行减食、断食或净食，选择一天、两天或是三天的疗程，来缓解自己的肠胃，也让你的肠胃过过星期天，休息一下。

　　那么，为了自己的健康，我们应该避免哪些问题发生呢?减食或断食都可以让你更加健康美丽。但是必须要有正确的观念，以及健康的心态，才可以进行断食。断食指的是一段时间不吃东西，必须在身体健康的前提之下实行，但是断食的进行必需循序渐进，不可一下子完全不吃，或是在断食结束后大吃大喝。要实行断食首先是心态的调适，必须在一个轻松的状态之下进行，而非有任何负面的情绪。如果在断食过程中，感觉到身体不舒服的话，一定要及时进行补充营养来调整。

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