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怎样渡过一个炎热的夏天你知道吗

发布时间:2010/5/9


  当夏天来临的时候,我们有很多人都在害怕,因为他们害怕天气的变化热的让他们的身体无法接受,入夏之后,天气逐渐变热。因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。要戒躁戒怒,努力做到心静。这样才能帮助您解决渡过炎热夏季的时刻。

  在夏天的时候我们每个人都会有下面的几个症状表现,专家说,立夏后天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。此外,立夏时节,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。要学会调节自己的心身才能让您的身体不会那么的疲惫。

  在夏季的时候我们每个人都应以下面的状态来面对,节欲守神,善于满足,应保持淡泊宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。炎热的夏季您应尝试以上办法相信会给您的身体带来一定的好处。

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