饮料美味可口但应适量饮用

　　不管是在哪个季节饮料都非常受消费者的青睐，尤其是夏季更是饮料消费的高峰期，果汁饮料、功能饮料、凉茶饮料、含乳饮料……各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。然而专家提醒，夏季喝饮料有讲究，要适量饮用，这样才有利于身体健康，才能真正的享受到美味。

　　当你走进超市或者是小商店时，都会被各种颜色如诱人的黄色、深邃的紫色、清新的绿色等，且包装新颖的果汁饮料吸引。今年的不少果汁都打出了“VC”牌，记者仔细观察了一下果汁的标签，发现主要分有以下几类：有的标明为100%纯果汁，而大部分未标明100%纯果汁的产品，其标签上往往都在xx果汁旁边都标上了“饮料”(多为小字)，应为果汁饮料，注明果汁含量为多少等。在购买饮料时学会看标签很重要，所以应了解这些小知识。

　　虽然超市中货架上的饮料五花八门，营养专家介绍可把这些果汁分为以下几种：保鲜装的鲜果汁，一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有7-10天。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，营养成分保存较好；纯果汁，一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上。这种果汁经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失；浓缩果汁，多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂；果汁饮料，含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。一般地说，除浑浊型原(纯)果汁外，其余果汁品种已不是“原汁原味”的果汁了，营养价值会受到一些影响，有的甚至很明显。据一项调查证实，儿童每天饮入超过340毫升的果汁，其平均身高均低于同龄少喝果汁者，且肥胖者较多。因此，应控制儿童摄入果汁的量，注意这点对儿童的健康成长很重要，家长们应重视起来。

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