保健要点知多少（一）

　　很多人吃完饭以后觉得有渴的感觉，于是就马上喝茶，这很不科学。。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。好是在吃完饭半个小时以后再喝茶，这样既能给身体补充水分，也不会给胃带来不利影响。

　　现在人们的保健意识很强，但采用的保健方法经常不对。人体在上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，对于身体发育快的青少年以及身体缺钙的那些人，好是在临睡前服用补钙产品。

　　夫妻婚后如果想生一个宝宝，需要了解一些必要的优生优育知识。要想怀孕成功，选择17时至19时做爱，此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情，再就是15时至19时是女性的排卵时间，这个时候女性的卵子也最具活性，此时间段做爱能让精子卵子更好地结合。

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