教师职业病泛滥成灾

　　去年湖南省中学教师体检时发现，12000名老师中有8000多人分别有慢性咽喉炎、腰颈椎疾病或腿部静脉曲张，有的老师甚至身"兼"数病，而这些疾病，大都是因为教书育人而造成的职业病。

　　和平年代，教师便称的上是最可爱的人。为了让名族的未来少年一代学到更多知识，他们日复一日地站着授课、伏案备课，长期的站、说、伏损耗了他们的健康。这里，我们通过请教北京中科医院的专家，带来了一些能帮助教师们预防职业病的注意事项及有效方法。

　　教师最容易得的职业病便是慢性咽炎，老师们要预防这个疾病平时可以多做些增强肺功能提高肺活量的运动，注意在讲课中要注意声量，掌握正确的发声方法，调动体内的气息，以达到最佳的共鸣效果，使嗓音洪亮有力，切勿太大声或急切说话，还应使用粉尘少的粉笔。平时可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。尽量少吃刺激性(如酸、辣、腥、冷等)的食物，少抽烟、少喝酒，注意锻炼身体、增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会。伏案备课批改作业时教师们应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。平时避免久站或久坐不动，至少每隔1小时活动一下，以促进血液循环。日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部，晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡。如果您在上学，那就快把这些知识回报给老师吧，如果您已经离开校园了，那就经常给老师一个问候吧。关心也是一种良药，精神上的。

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