走出抑郁困境的原则是什么

　　抑郁症是一很普通的心理疾病，那么，治疗抑郁症最主要的是什么呢？抑郁症的治疗最主要的患者自己要走出抑郁的困境，脱离抑郁心情的阴影，很多患者老是经常问到这样的问题：怎么轻松走出抑郁的困境?各人有各的方法，但是调节好自己的心态，那是相当重要的。

　　首先，就是自己要找到一个切实现实的目标。也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。因为，这些目标太不不实际，对你来说遥远了。

　　其次你要对自己的目标一定要精确定义，目标一定要明确。只有这样，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。所以，你在完成这项活动的老过程中，你一定要保证你会一次次的成功，这样才能使你相信自己的水平。

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