水要怎么补充才最佳
你每天的饮水量够吗?卫生部中国健康教育中心专家表示,每人每天好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。有的人不喜欢喝水,而有的人又喝水太多。
一天饮水中,最重要的就是清晨的水,许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。看看什么样的方式才更加的适合你呢?
有的人说早上要喝凉白开。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。早上饮水最重要还是清淡。
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