上网久如何保护眼睛
眼睛干涩对于我们的生活工作都会形成很大的困扰,其原因为是由于眼泪减少或泪腺功能下降产生的。患这种病的人绝大多数都是“网虫”。上网时人的注意力高度集中,眨眼次数降低,易引起血管神经调节紊乱、结膜充血。如在空调房用电脑,会加快眼球水分蒸发,加上窗户紧闭空气不流通,也易造成眼睛缺氧,泪液减少,冲洗眼内异物的能力减弱。这种情况可能使我们的眼睛过度干涩,影响我们身体的健康。
尤其是我们在电脑前面工作时间较长的人们,需要注意:1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10-15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;2、在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。4、应多吃富含维生素A的食物,例如胡萝卜和动物肝脏等。多吃营养对于自己的身体健康有很大的帮助。
当我们的眼睛长时间的出现干燥时,应该及时就医。人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时,眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但是如果这时还不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥的状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤,使症状进一步恶化。可能会严重的影响到我们的视力,希望大家在日常生活中多加注意。
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