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科学生活打造健康身体

发布时间:2010-4-7


  在我们的日常生活中,健康的生活对于我们的身体健康是很重要的。每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。每天坚持健康生活有利于我们保持健康的身体。

  下面跟大家介绍一下日常生活中的几个科学的生活方法:第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。另外,提醒大家在日常生活中,怀着感恩的心对于自己的身体健康是很有帮助的。

  综上所述,提醒大家在日常生活中,要根据自己的身体状况来调整健康的生活方法。

  (dyy)(149)


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