常见坏习惯破坏快乐大健康

　　在我们日常生活中，被我们刻意强调的客观环境，不经意间成了我们健康的杀手。人体的抵抗力与生活习惯及方式息息相关。专家为你列出破坏人体抵抗力的几种坏习惯，应引起重视。同时尽量改善自己的小小的坏习惯，达到健康快乐的大收获。

　　接下来看看给我们的健康,带来极大危害的坏习惯有哪些吧.1、睡眠不足。如果连续一周每晚只睡4个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半。2、不喜欢结交朋友。研究表明，与喜欢社交的人相比，与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。3、不爱活动，总是坐着。研究表明，不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比，总是坐着的人患病的机率更大。4、频繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性，可能会因此感染更严重的感染。研究表明，抗生素可降低人体内细胞因子水平，抵制免疫系统发挥功效。5、不会减压。生活中各种各样的琐事都会导致长期压力，长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。这些小小的生活或工作硬性给我们的坏习惯，我们没有办法改变，只有加强自我锻炼了。

　　随着人们生活水平的提高，如果自身体质很差，那就试着慢慢改变一下我们的生活习惯或者性格吧，运动多一点，快乐多一点，那么我们的身体将得到大大的健康。

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