以毒攻毒赶走恐惧
现如今新鲜的事物越来越多,就连得的病都是五花八门的,比如说现在很多人都会有的密集恐惧症,只是程度因人而异。对于一些症状严重的患者来说,密集恐惧症带来的烦恼不仅是心理上的,还会影响到患者的社会功能。下面我们就一起来了解一下什么事密集恐惧症及治疗的方法。
恐高症相信大家都不陌生,和恐高症一样,密集恐惧症也是一种心理疾病。它是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧,是是一种心理反应,类似有人有尖锐物体恐惧症等。会造成人心理不适,精神紧张,重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。对密集排列的相对小物体很敏感,头晕,恶心,头皮发麻。几乎人人都有,程度因人而异,严重者会导致一些神经功能失调症状。听起来很吓人,但也并非对它无能为力,看看下面的治疗方法,或许会对你有些帮助。
以下的这些方法虽然简单,但如果你的病情比较严重,还是建议去看心理医生。⑴暴露疗法,就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。⑵森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。⑶脱敏疗法,所谓脱敏治疗就是一点点的对自己进行刺激,使自己不再害怕无关的东西。可以试试买一些卡片回来,从你开始产生一点点恐惧感觉的图片开始适应,慢慢的加深图片的复杂程度。当你对图片都没反应了以后,可以试着画出复杂的图片这样就会慢慢好了。第一种方法十分有效但是不建议使用,对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍,因此如果你是轻微的还以自己调节,但要注意调节的尺度。
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