老年人翻来覆去睡不着怎么办

　　只有自已失眠过才知道失眠的痛苦，那种躺在床上却睡不着的感觉真的很痛苦，长期这样也叫失眠抑郁症。失眠抑郁症是现代人最常见的一种心理问题。特别对于老年朋友来说，无论是抑郁症状还是失眠症状，都会严重损害到老年人的身心健康，使老年人的睡眠质量受到影响，本来身体承受能力就差，如果睡眠质量在差，老年的人的身体健康主受到威胁了。

　　针对于这种情况，老年朋友要怎么办呢，要怎样治疗呢。专家解答，想知道怎样治疗失眠抑郁症，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶，失眠症状便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善，这种症状是因人而异的，所以要找到其根源所在，方可治疗。

　　除了要找到根源之外，长期的失眠总是不好的，所以也要进行调理，关于怎样治疗失眠抑郁症，对于老年患者来说，除了必需进行的系统药物治疗外，老年朋友还应在生活上注意进行自我调节，养成良好的睡眠规律。对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠，这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。若严重者，就要去医院进行检查或寻求心理医生的帮助了，毕竟失眠抑郁症会身心健康。

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