暑期长时间在家看电视或电脑要注意什么
专家提醒,夏季在家看电视时不可一看就是一整天,尽量不要一直保持一种姿势,尤其要避免长时间低头或者仰头。看一个小时左右就要起来活动一下身体,例如做颈部的前屈后伸或者旋转动作,扩胸、弯腰动作也不错。长期保持一个姿势会是身体僵直,好活动一下。
特别在暑期,长时间的窝在家里,要特别避免风扇、冷气直吹颈部和腰部,电视、电脑摆放位置不要过高,好屏幕中心和视线相平,上网鼠标不要放得离身体太远,好在身体前方。保证正确的姿势看电视或上网。
如长时间的看电视或上网感到颈部酸痛后,可以用热毛巾捂住,缓解肌肉疲劳,睡觉时枕头不要放得太高。有脊椎基础病的市民,如果身体不适,应尽快就诊,考虑采用物理治疗等手段予以恢复。所以专家在此提醒,长时间的看电视或上网要注意健康的姿势,要勤活动身体。
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