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假期过后 通过睡眠调节上班的心情

发布时间:2010-2-19


  假期是用来让自己休息的,但是切不可因为玩乐而忽略了自己的睡眠。让自己拥有高质量睡眠。深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。利用假期通宵聚会、玩乐是不可取的。不如趁假期好好调整一下自己的睡眠。让自己拥有健康的睡眠才是假期最重要的事情。

  良好的睡眠可以让机体的疲劳一扫而空,也是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。所以当你有假期的时候也一定要保证自己有良好的睡眠。

  睡眠对于人类非常之重要,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正当的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。所以就算是假期也不可以透支自己的睡眠。

  (yj)(115)

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